Bu da daha net bir düşünme, daha iyi bir odaklanma ve güçlü bir hafıza ile sonuçlanır. Aynı zamanda, derin uyku sırasında salgılanan hormonlar, stresi azaltır ve ruh halini iyileştirir. Bu da kişinin kendini daha mutlu ve enerjik hissetmesine yardımcı olur.
Uyku düzeni bozuk olan kişilerde ise dikkat eksikliği, stres seviyesinin artması ve hatta uzun vadede depresyon gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Rahat bir uyku için serin, karanlık ve sessiz bir ortamda uyumak önemlidir. Düzenli ve kaliteli bir uyku, yaşam kalitenizi artırmanın en basit ve etkili yollarından biridir.